гинекология лодейное поле телефон

Содержание

Медико-консультативный центр «ЭХО»

Наш медицинский центр рад предложить Вам услуги по следующим направлениям:

— прием врача акушера-гинеколога (в том числе проф. осмотры);
— гинекологическое УЗИ;
— УЗИ беременности на любом сроке;
Показать полностью.

также возможно проведение дополнительных УЗИ-исследований.

Запись по телефону: +7-952-667-89-19.

Наш адрес: г. Лодейное Поле, ул. Карла Маркса, д. 36, 2 этаж, пом. 2-8
(вход со двора)

Медико-консультативный центр «ЭХО» запись закреплена

Медико-консультативный центр «ЭХО» запись закреплена

Медико-консультативный центр «ЭХО» запись закреплена

Милые дамы! Примите сердечные поздравления в канун Нового 2020 Года! Желаю всем здоровья, здоровья и будьте счастливы и удачливы! Живите долго и интересно, как героиня моего открытия!Жанна Луиза Кальман установила мировой рекорд продолжительности жизни — 122 года и 164 дня. Видимо, судьбе просто нравилось, как живет мадам Кальман.
Показать полностью.

Жанна — француженка, она родилась в Орли. Когда построили Эйфелеву башню, ей было 14 лет. В это время она встречалась с Ван Гогом. «Он был грязен, плохо одет и хмур», — заявила она о художнике в одном интервью в 1988 году во время празднования его столетия.

Жанна Кальман в 85 лет она занималась фехтованием, а в 100 — ездила на велосипеде. В 114 лет снялась в кино, в 115 перенесла операцию на бедре, а в 117 бросила курить. И не потому, что плохо себя чувствовала. Просто ей, почти потерявшей зрение, было неприятно каждый раз просить прикурить.

В 90 лет Жанна, у которой не осталось наследников, заключила договор с 47-летним юристом Раффри: он должен был унаследовать дом cтaрушки за то, что будет каждый месяц до ее смерти выплачивать ей ренту. Стоимость дома примерно равнялась сумме, которую он выплатил бы за 10 лет. Однако судьба не сдержала улыбки. Раффри не только платил Жанне в течение 30 лет, но и умер раньше нее, в свои 77, а выплаты по закону продолжила его вдова.

До последних дней мадам Кальман сохранила ясность и остроту ума. Когда Жанну на 120-м дне рождения спросили, каким, по ее мнению, окажется будущее, мадам дала гениальный ответ: «Очень коротким».

Цитаты и правила жизни Жанны Кальман:

«Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу».

«У меня всего одна морщинка, и я сейчас сижу на ней».

«Бог обо мне позабыл!»

«Всегда улыбайтесь. Так я объясняю причину своего долголетия».

«Если вы с чем-то не можете ничего поделать, не переживайте из-за этого».

«У меня огромное желание жить и хороший аппетит, особенно к сладостям».

«Я никогда не пользуюсь тушью для ресниц, потому что много смеюсь до слез».

«Я плохо вижу, плохо слышу и чувствую себя плохо, но все это ерунда».

«Мне кажется, что я умру от смеха».

«Я получала удовольствие при любом удобном случае, я соблюдала принципы морали, и мне не о чем жалеть. Мне повезло».

В одном из интервью корреспондент при прощании сказал ей: «Увидимся! Может быть, в следующем году. » На что Кальман бросила: «Почему бы и нет? Вы не так уж плохо выглядите!».

Источник

Телефоны горячей линии

Телефон «Горячей линии COVID-19» ГБУЗ ЛО «Лодейнопольская МБ»:

В рабочие дни с до

В рабочие дни с до в нерабочие дни круглосуточно —

Телефон «Горячей линии COVID-19» по Ленинградской области

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ленинградской области «Лодейнопольская межрайонная больница»

Контактная информация для обращений граждан:ade33rr3

Главный врач: Егоров Олег Юрьевич

контактный телефон: 8(81364)22461

адрес электронной почты: priemnaja.lodcrb@mail.ru

Телефон «Горячей линии» медицинской организации:

Направление работы

Должность

№ телефона

Скорая неотложная МП, оказание МП в отделениях стационара, приемном отделении и отделении паллиативной помощи

Заместитель гл.врача по медицинскому обслуживанию населения района

Оказания медицинской помощи в районной поликлинике

Заместитель гл.врача по поликлинической работе, заведующая пол-кой

Оказания медицинской помощи в детской поликлинике, школах и дошкольных учреждениях

Заведующая детским поликлиническим отделением

Контакт-центры в сфере обязательного медицинского страхования (ОМС) в страховых медицинских организациях Ленинградской области:

Страховая медицинская организация

Номер телефона контакт-центра

Режим работы

Северо-Западный филиал ООО «СМК «РЕСО-Мед»

Санкт-Петербургский филиал
АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед»

Филиал ООО «Капитал МС»
в г. Санкт-Петербурге и Ленинградской области

«По указанным телефонам маршрутизируются телефонные звонки, поступающие на «Горячую линию» Минздрава России по обращениям граждан в рамках национального проекта «Здравоохранение».

Контакт-центр в сфере ОМС в территориальном фонде обязательного медицинского страхования Ленинградской области:

Телефон «Горячей линии» действующий в круглосуточном режиме.

Комитет по здравоохранению Ленинградской области:

телефоны «Горячей линии»

Территориальный орган Росздравнадзора по г. Санкт-Петербургу и Ленинградской области:

телефон «Горячей линии» 8

Источник

На Титова

sG9MtCfbRW7q8k1 YOQ1BaP8rVgRtwiGbZFwNlshgW9maaFGdd9aW0SWfMPTmWqRsOyiKO42

На Титова запись закреплена

sG9MtCfbRW7q8k1 YOQ1BaP8rVgRtwiGbZFwNlshgW9maaFGdd9aW0SWfMPTmWqRsOyiKO42

На Титова запись закреплена

Современная наука нашла объяснение изменению эмоционального и физического состояния человека – всему виной гормоны.

Что же это? Гормон (от греческого «возбуждаю», «привожу в действие») – это биологически активные вещества, которые вырабатывает наш организм под влиянием различных внешних и внутренних факторов.
Показать полностью. Благодаря им человек способен испытывать счастье, блаженство, влюбленность. Недостаток этих веществ проявляется апатией и хандрой, отсутствием энергии и настроения. У каждого человека есть целый набор гормонов любви и счастья!

Эндорфин дарит нам чувство легкости, вызывает желание реализовывать мечты, достигать цели, отвечает за удовольствие и эйфорию. Его уровень значительно увеличивается, когда мы обнимаем и целуем близких.

Дофамин – этот гормон своеобразный двигатель, стимул для поиска возможностей в преодолении препятствий. Именно он лишает нас сна, мешает сосредоточиться, заставляет скучать по любимому человеку.
Адреналин – гормон «стресса», но именно от него у нас чаще стучит сердце, ноги бегут быстрее, мы готовы на «подвиги» и непривычные для нас действия.

Серотонин – гормон счастья, его выброс в кровь дарит нам хорошее настроение, помогает бороться со стрессами, дает нам ощущение значимости и уважения со стороны окружающих, а недостаток приводит к депрессии.

Гормон нежности и привязанности – это окситоцин. Именно он отвечает за любовь, благодаря ему мы испытываем привязанность к друг другу, доверие и ответственность, и именно он отвечает за любовь матери к своему ребенку.

Тестостерон – гормон страсти и соперничества, долголетия и мудрости, от его количества зависит мужская привлекательность и сила.

Помните, что Ваше настроение и самочувствие зависят от Вашего гормонального фона. Поддерживайте его в форме: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, чаще улыбайтесь, влюбляйтесь! Будьте здоровы и счастливы!
ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ.

sG9MtCfbRW7q8k1 YOQ1BaP8rVgRtwiGbZFwNlshgW9maaFGdd9aW0SWfMPTmWqRsOyiKO42

На Титова запись закреплена

Что такое ВПЧ?
Вирус папилломы человека (ВПЧ) является самой распространенной вирусной инфекцией половых путей. Большинство сексуально активных женщин и мужчин приобретают инфекцию в какой-то момент своей жизни, а некоторые могут быть повторно инфицированы.
Показать полностью.
Многие типы ВПЧ не причиняют проблем. ВПЧ-инфекции обычно проходят сами, без каких-либо вмешательств, через несколько месяцев после инфицирования, и около 90% проходят в течение 2 лет. Небольшая доля инфекций, вызываемых определенными типами ВПЧ, может продолжаться и приводить к развитию рака шейки матки.

Как ВПЧ-инфекция приводит к развитию рака шейки матки?
Хотя большинство ВПЧ-инфекций и предраковых поражений проходят сами по себе, для всех женщин существует риск того, что ВПЧ-инфекция может стать хронической, а предраковые поражения разовьются в инвазивный рак шейки матки.
У женщин с нормальной иммунной системой рак шейки матки развивается в течение 15-20 лет. У женщин с ослабленной иммунной системой, например с ВИЧ-инфекцией при отсутствии лечения, на его развитие может потребоваться лишь 5-10 лет.

Профилактика рака шейки матки.
Первичная профилактика начинается с вакцинации девочек против ВПЧ в возрасте 9‑14 лет, то есть до того, как они становятся сексуально активными.
Женщины, ведущие активную половую жизнь, должны проходить скрининг для выявления аномальных цервикальных клеток и предраковых поражений начиная с 30‑летнего возраста. Скрининг сексуально активных женщин с ВИЧ-инфекцией следует начинать в более раннем возрасте, сразу после получения положительного результата теста на ВИЧ.

sG9MtCfbRW7q8k1 YOQ1BaP8rVgRtwiGbZFwNlshgW9maaFGdd9aW0SWfMPTmWqRsOyiKO42

На Титова запись закреплена

В бесконечных спорах о превосходстве одного напитка над другим приведено бесчисленное множество аргументов. Однако каковы научные доказательства?

Качество сна.
Наиболее яркое различие между чаем и кофе проявляется в тот сладкий момент, когда вы кладете голову на подушку.
Сравнивая людей, которые выпивают в среднем одинаковый объем чая и кофе, исследователи из Университета графства Саррей в Соединенном Королевстве подтвердили, что оба напитка одинаково полезны для концентрации внимания в течение дня.
Однако, согласно результатам их наблюдений, людям, пьющим кофе, ночью тяжелее заснуть – возможно, из-за того, что более высокое содержание кофеина в конце концов сказывается на них.
У людей, предпочитающих чай, напротив, наблюдался более продолжительный и спокойный сон.
Промежуточный итог: чай дает многие из тех преимуществ, которые предлагает кофе, но без бессонных ночей – чистая победа чая.

Окрашивание зубов.
Так же, как и красное вино, кофе и чай известны тем, что превращают наши жемчужно-белые зубы в желтые и коричневые. Но какой из напитков делает это сильнее?
Похоже, что большинство зубных врачей согласны с тем, что природные пигменты чая с большей вероятности прилипнут к зубной эмали, чем пигменты кофе – особенно, если вы используете полоскание для рта, содержащее широко распространенный антисептик хлоргексидин, который, судя по всему, притягивает микроскопические частицы и связывает их.
Промежуточный итог: если вы хотите иметь белоснежную улыбку, то кофе – это, возможно, меньшее из двух зол.

Бальзам на смятенную душу…
В Англии есть обычай предлагать «чай и сочувствие» огорченному другу – идея заключается в том, что чашка чая «Эрл Грей» (черный ароматизированный чай с бергамотом) служит лекарством для встревоженного разума.
В целом люди, которые выпивают по три чашки чая в день, на 37% меньше подвержены риску возникновения депрессии, чем те, кто не пьет чая.
Кофе не обладает такой репутацией; некоторые люди рассказывают, что кофе заставляют их испытывать такое ощущение, будто их нервы расшатаны.
Однако есть основания предполагать, что кофе в долгосрочной перспективе тоже может стать защитой от проблем с психическим здоровьем.
Промежуточный итог: основываясь на ограниченных фактах, можно сказать, что это ничья.

Окончательный вердикт
Большинство из нас, британцев, предпочло бы, чтобы чай вышел явным победителем, но мы все же вынуждены признать, что между свойствами этих напитков не так много различий, если не принимать во внимание личные вкусы.
По сумме промежуточных итогов у нас получилась ничья.

Источник

Порядок записи на прием к врачу в поликлинике

Настоящий Порядок определяет сроки и последовательность действий, при осуществлении приема заявок (записи) на прием к врачу в поликлинике для получения амбулаторно-поликлинической помощи в рамках Территориальной Программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

В соответствии c Программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи оказание первичной медико-санитарной помощи осуществляется по территориально-участковому принципу.

Прием заявок (запись) на прием к врачу-терапевту участковому

1.1. Путем обращения лично гражданина в регистратуру поликлиники с понедельника по пятницу с 7.30 до 20.00, в субботу с 9.00 до14.00

1.1.1. В случае личного обращения гражданина в регистратуру поликлиники для приема заявок (записи) на прием к врачу:

— осуществляет запись на рабочем месте посредством программного комплекса МИС

1.3 Путем записи с использованием сети «Интернет», через официальный сайт ГБУЗ ЛО «Лодейнопольская МБ»

1.3.1. В случае записи через сеть «Интернет» гражданин заполняет указанную на сайте анкету.

1.3.2 Администратор регистратуры:

— осуществляет запись на прием на рабочем месте посредством программного комплекса МИС.

-сообщает гражданину дату и время записи на прием по телефону или электронным письмом в течение двух дней.

1.4 Путем записи через портал госуслуг.

2. Запись на прием для получения медицинской помощи к врачу-терапевту в плановом порядке осуществляется в день обращения, на следующий день или на любой другой день по желанию пациента. Если прием участкового врача закончен или нет свободного времени для записи, при получении согласия, пациент может быть направлен к другому терапевту.

2.1 Гражданин, лично обратившийся в поликлинику по поводу заболевания, должен быть принят врачом-терапевтом участковым в течение 24 часов с момента обращения. Срочность осмотра определяется медицинскими показаниями

1.7 Талоны (форма № 025-12/у) на первичный прием к врачу на текущий день выдаются в регистратуре учреждения ежедневно в течение рабочего дня поликлиники.

1.6.1 Талоны на первичный прием к врачу по предварительной записи выдаются в регистратуре поликлиники в день назначенного приема в течение рабочего дня, но не позднее чем за 30 минут до назначенного времени приема.

1.6.2 Талон на повторное посещение к врачу-терапевту участковому (при необходимости) выдается на рабочем месте врача-терапевта участкового или на сестринском посту с использованием программного комплекса МИС.

Прием заявок (запись на прием) к врачам, оказывающим первичную специализированную медико-санитарную помощь

2.1 К врачу офтальмологу, отоларингологу, дермато-венерологу, акушеру — гинекологу, хирургу, травматологу, инфекционисту, фтизиатру- по направлению врача-терапевта участкового, врача-специалиста, оказывающего первичную специализированную помощь, при личном обращении гражданина в соответствии с п 1.1-1.4 данного распоряжения.

2.1.1 При направлении врачом-терапевтом участковым, врачом-специалистом, оказывающим первичную специализированную помощь- запись на прием осуществляется с рабочего места врача с использованием программного комплекса МИС или сестринского поста.

2.3 К врачу кардиологу, неврологу, эндокринологу:

— граждан, не состоящих на диспансерном учете у данных специалистов, запись осуществляется по направлению участкового врача-терапевта после проведения необходимого клинического минимума исследования. Запись на прием осуществляется с рабочего места врача-терапевта с использованием программного комплекса МИС или сестринского поста.

-граждане, состоящие на диспансерном учете у профильного специалиста и внесенные в регистр диспансерных больных, могут быть записаны на прием к данному специалисту без предварительного посещения участкового врача-терапевта. Запись на прием осуществляется в соответствии с пунктом 1 настоящего Порядка.

— граждане, которым консультация врача-специалиста рекомендована врачом консультантом областного лечебного учреждения, могут быть записаны на прием к данному специалисту без предварительного посещения участкового врача-терапевта при предъявлении заключения врача областного лечебного учреждения. Запись на прием осуществляется в соответствии с пунктом 1 настоящего Порядка.

2.3.1 Талон на повторное посещение к врачу — специалисту, оказывающему первичную специализированную медицинскую помощь, (при необходимости) выдается на рабочем месте врачом-специалистом с использованием программного комплекса МИС или на сестринском посту.

2.3.2 Талоны (форма № 025-12/у) на первичный прием к врачу на текущий день выдаются в регистратуре учреждения ежедневно в течение рабочего дня поликлиники

2.3.3 Осмотр беременных врачами-специалистами с учетом плана ведения и сопутствующей патологии осуществляется вне очереди по представлению врача акушера-гинеколога.

2.3.4 Пренатальная диагностика нарушений развития ребенка и неонатальный скрининг на пять наследственных и врожденных заболеваний у новорожденных детей и аудиологический скрининг у детей первого года жизни проводится в соответствии с нормативными заболеваниями.

2.5. При необходимости направления пациента на медико-социальную экспертизу для установления группы инвалидности, запись на прием к врачу — специалисту, оказывающему первичную специализированную медицинскую помощь, осуществляет лечащий врач на рабочем месте посредством программного комплекса МИС или медицинская сестра сестринского поста.

2.6 Запись на прием к врачу-наркологу осуществляется при личном обращении в кабинет врача и обращении по телефону 8 (81 364) 2 44 82 с понедельника по пятницу с 8.00 до 16.30.

2.7 Запись на прием к врачу-стоматологу, зубному врачу осуществляется при личном обращении в регистратуру стоматологического отделения и обращении по телефону 8 (81 364) 2 12 10 с понедельника по пятницу с 8.00 до 16.00 в соответствии с пунктом 1 настоящего Порядка.

2.8 Сроки проведения консультаций врачей-специалистов (за исключением подозрения на онкологическое заболевание) не должны превышать 14 рабочих дней со дня обращения пациента в поликлинику.

2.9 Сроки проведения консультаций врачей-специалистов в случае подозрения на онкологическое заболевание не должны превышать 3 рабочих дней со дня назначения консультации лечащим врачом.

2.10 Время ожидания приема не должно превышать 30 минут после времени, назначенного пациенту и указанного в талоне. Исключения допускаются только в случаях, отвлекающих врача от его плановых обязанностей (оказание экстренной помощи другому пациенту по срочному вызову или жизненным показаниям), о чем пациенты, ожидающие приема, должны быть информированы персоналом медицинского учреждения.

2.11 Гражданин, опоздавший на приём к врачу в назначенное время более чем на 15 минут, принимается в порядке очереди после приема пациентов по номерам.

Организация медицинской помощи по экстренным показаниям

4.1. Предоставление гражданам первичной медико-санитарной помощи по экстренным и неотложным показаниям, вызванным внезапным ухудшением состояния здоровья, осуществляется без предварительной записи и без очереди независимо от прикрепления к поликлинике.

2.2. Отсутствие полиса обязательного медицинского страхования и документов, удостоверяющих личность, не является причиной отказа в экстренной и неотложной медицинской помощи.

2.3. При неотложном характере обращения пациента в поликлинику, регистратор направляет больного на приём в кабинет неотложной помощи с последующим направлением (при необходимости) к врачу-терапевту или врачу-специалисту, ведущему прием в данное время.

2.4. Экстренная консультация врача-специалиста, оказывающего первичную специализированную помощь, осуществляется незамедлительно при представлении пациента лечащим врачом.

2.5. Сроки ожидания оказания первичной медико-санитарной помощи в неотложной форме не должны превышать двух часов с момента обращения пациента в медицинскую организацию.

Источник

Добро пожаловать на сайт Государственного бюджетного учреждения здравоохранения ЛО «Лодейнопольская МБ»!

Дорогие друзья!

EgorovOY

Главный врач
ГБУЗ ЛО «Лодейнопольская МБ»

Назначен на должность в 2016 г.
Окончил: в 2004 году
Государственное образовательное
учреждение высшего
профессионального образования
«
государственная педиатрическая
медицинская академия
Министерства здравоохранения
Российской Федерации Врач
высшей
квалификационной категории

Наша миссия — «Обеспечение жителей района доступной и качественной медицинской помощью ».

Уважаемые жители Лодейнопольского района!
Лодейнопольская районная поликлиника и детская поликлиника принимают участие в приоритетном проекте «Создание новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь».
Цель проекта: Повышение доступности и качества медицинской помощи населению за счет оптимизации процессов и устранения потерь.
Просим указать основные проблемы, которые возникли у Вас при посещении взрослой и детской поликлиники.
Высказать Ваши предложения по улучшению работы поликлиник можно по адресу электронной почты: priemnaja.lodcrb@mail.ru, а так же при посещении поликлиник в холлах на листах предложений.
Нам очень важно Ваше мнение!

Поздравляем с Днем медицинского работника!

image001

«Амбулаторный лечебно-диагностический комплекс»

image003

«Стационар»

index image1 10042018

Дневной стационар

index image2 10042018

Отделение скорой медицинской помощи

index image3 10042018

Педиатрическое отделение

Новости и объявления

21 ноября — Всемирный день отказа от курения

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

unnamed 28102021

29 сентября — Всемирный день сердца

den serdtce 2021

по инициативе Всемирной Федерации Сердца

и Всемирной организации здравоохранения.

Этот День призван обратить внимание людей на проблему широкого распространения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) во всём мире и высокий уровень смертности от них. Он также призван побудить людей задуматься о своём здоровье и предпринять усилия по его улучшению и укреплению, и, главное, предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

В этом году Всемирный день сердца проходит под девизом «Заряди свою жизнь».

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно становятся причиной преждевременной смерти 17,5 миллионов человек. В России среди социально значимых заболеваний ССЗ занимают первое место. Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 23 миллионов человек.

По данным исследований 40% россиян в возрасте от 18 лет и старше имеют повышенное артериальное давление. При этом большинство людей даже не догадываются об этом. По сравнению с теми, у кого нет артериальной гипертонии, у больных с повышенным давлением в 3 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца, в 6 раз чаще сердечная недостаточность.

Для своевременного выявления факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется контролировать такие показатели, как:

— уровень артериального давления

— уровень глюкозы в крови
— уровень холестерина в крови.

Как избежать болезней сердца

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

1. Сбалансированное питание

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем увеличивается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию, не увлекайтесь потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи, переедание оказывает негативное влияние на организм.

2. Регулярные занятия физкультурой

Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце, как и любая мыщца, требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс, чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу. Лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

3. Полноценный сон

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, выполняйте физические упражнения в течение дня, откажитесь от просмотра новостей и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

4. Отказ от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

5. Управление стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят дыхательные упражнения, медитация, йога и другие техники релаксации.

Источник

Cправочник организаций
Adblock
detector