ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ»
ОБЛАСТНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ «ШУЙСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА»
Оценка надежности
Высокая оценка надежности
Признаки фирмы-однодневки не обнаружены
Недостатков не обнаружено
Реквизиты
Сведения о регистрации
Коды статистики
Контакты
Контакты неверны или неактуальны?
Если вы являетесь владельцем или руководителем ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ», вы можете добавить или отредактировать контактную информацию. Также, вы можете подключить сервис «Мой бизнес» для управления этой страницей.
Виды деятельности ОКВЭД-2
Дополнительные виды деятельности не указаны
Финансовая отчетность ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ»
Руководитель
Учредитель ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ»
Филиалы и представительства
| 1. | 155926, Ивановская область, Шуйский район, с. Васильевское, ул. Больничная, д. 3 |
| 2. | 155927, Ивановская область, Шуйский район, с. Китово, ул. Центральная, д. 84 |
| 3. | 155933, Ивановская область, Шуйский район, пгт. Колобово, ул. Фабричная 1-я, д. 28 |
Правопредшественники
| 1. | ОБЛАСТНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ «ШУЙСКАЯ СТАНЦИЯ СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ» |
| 2. | ОБЛАСТНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ «ШУЙСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА» ОБЛАСТНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ «ШУЙСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА» |
| 3. | ОБЛАСТНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ «САВИНСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА» ОБЛАСТНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ «САВИНСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА» |
Связи
Не найдено ни одной связи по руководителю
Учредитель ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» также является руководителем или учредителем 85 других организаций
| 1. | ОГУП «ФАРМАЦИЯ» 153007, Ивановская область, г. Иваново, ул. Генерала Горбатова, д. 19 Торговля розничная лекарственными средствами в специализированных магазинах (аптеках) |
| 2. | ОБУЗ «СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА №1» 153000, Ивановская область, г. Иваново, пр-т Шереметевский, д. 3 Стоматологическая практика |
| 3. | ОГВВ 153002, Ивановская область, г. Иваново, ул. Демидова, д. 9 Деятельность больничных организаций Учредитель — ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ИВАНОВСКОЙ ОБЛАСТИ |
| 4. | ОБУЗ «ГКБ №4» 153005, Ивановская область, г. Иваново, ул. Шошина, д. 8 Деятельность в области здравоохранения |
| 5. | ОПТД 153000, Ивановская область, г. Иваново, ул. Крутицкая, д. 27 Деятельность больничных организаций Учредитель — ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ИВАНОВСКОЙ ОБЛАСТИ |
ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» не является управляющей организацией
ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» не является учредителем других организаций
Лицензии
Согласно данным ФНС, организацией ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» были получены 10 лицензий
Сообщения на Федресурсе
Нет сообщений о банкротстве
Организация ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» не опубликовала и не является участником ни одного сообщения на Федресурсе
Госзакупки
Согласно данным Федерального казначейства, ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» является активным участником системы государственных закупок
| Контракты | Общая сумма | |
|---|---|---|
| 94-ФЗ | 709 | 235,5 млн руб. |
| 44-ФЗ | 2091 | 1,3 млрд руб. |
| 223-ФЗ | 5 | 1,5 млн руб. |
| Контракты | Общая сумма | |
|---|---|---|
| 94-ФЗ | 18 | 2,1 млн руб. |
| 44-ФЗ | 91 | 13,6 млн руб. |
| 223-ФЗ | 3 | 197,6 тыс. руб. |
Проверки ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ»
Согласно данным ФГИС «Единый Реестр Проверок» Генеральной Прокуратуры РФ, за период с 2015 года в отношении организации ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» инициировано 120 проверок
Все нарушения указанные в ранее выданном предписании об устранении выявленных нарушений от 03032021 922140743плП032И2021 устранены в полном объеме
Нет сведений о предстоящих проверках по 248-ФЗ, 294-ФЗ, 184-ФЗ или 131-ФЗ
Арбитражные дела
В арбитражных судах РФ были рассмотрены 17 судебных дел с участием ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ»
Исполнительные производства
Нет сведений об открытых в отношении ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» исполнительных производствах
Налоги и сборы
Нет сведений об уплаченных за прошлый отчетный период налогах и сборах
Нет сведений о задолженностях по пеням и штрафам
Вакансии
Мы смогли найти информацию о 26 вакансиях от ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ»
История изменений
Согласно данным ЕГРЮЛ, организация ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» — или ОБЛАСТНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ «ШУЙСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА» — зарегистрирована 26 сентября 1997 года по адресу 155900, Ивановская область, Шуйский район, г. Шуя, ул. Металлистов 1-я, д. 1 а. Налоговый орган — инспекция Федеральной налоговой службы по г. Иваново.
Реквизиты юридического лица — ОГРН 1023701391372, ИНН 3706003545, КПП 370601001. Регистрационный номер в ПФР — 047005000138, регистрационный номер в ФСС — 372300014037001. Организационно-правовой формой является «Государственные бюджетные учреждения субъектов Российской Федерации», а формой собственности — «Собственность субъектов Российской Федерации».
Основным видом деятельности организации ОБУЗ «ШУЙСКАЯ ЦРБ» является «Деятельность больничных организаций».
Главный врач — Кузьмина Екатерина Викторовна.
На 1 декабря 2021 года юридическое лицо является действующим.
Смотрите также
Прочие фирмы и организации
| ООО «РЛС» Ремонт и техническое обслуживание прочих транспортных средств и оборудования г. Екатеринбург |
| ПРОФКОМ РОСТОВСКОГО ЗООПАРКА Деятельность профессиональных союзов г. Ростов-На-Дону |
| ООО «ДЕНИМ» Подготовка строительной площадки г. Крымск |
| ООО «СК ОПТИМА» Производство электромонтажных, санитарно-технических и прочих строительно-монтажных работ г. Москва |
| ООО «ДЖАНГЛ ЛЭНД» Деятельность ресторанов и кафе с полным ресторанным обслуживанием, кафетериев, ресторанов быстрого питания и самообслуживания г. Москва |
Подключив сервис «Мой бизнес» вы сможете добавить логотип и описание вашей компании, редактировать контактную информацию, отключить рекламу, загрузить фото и многое другое
Краткий отчет по организации в формате PDF успешно подготовлен
Соединение с официальным сайтом ФНС и подготовка ссылки на выписку из ЕГРЮЛ в формате PDF.
Шуйская центральная районная больница
Областное бюджетное учреждение здравоохранения «Шуйская центральная районная больница»
Официальное сокращенное наименование учреждения ОБУЗ «Шуйская ЦРБ»
Адрес: 155900, Ивановская область, г. Шуя, ул. 1-я Металлистов, д. 1-А
Главный врач: Кузьмина Екатерина Викторовна
Основными задачами деятельности учреждения является:
— оказание первичной амбулаторно-поликлинической медицинской помощи, медико-санитарной помощи, в том числе первичной доврачебной, стационарной, первичной врачебной и первичной специализированной взрослому и детскому населению городского округа Шуя и Шуйского муниципального района, Савинского муниципального района;
— оказание специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи;
— оказание паллиативной медицинской помощи;
— оказание скорой, в т.ч. скорой специализированной, медицинской помощи;
— оказание медицинской помощи при проведении медицинских экспертиз, медицинских осмотров, медицинских освидетельствований и санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий в рамках оказания медицинской помощи, обращение донорской крови и ее компонентов в медицинских целях;
— оказание первичной медико-санитарной помощи в неотложной форме;
— приём врачей-специалистов при оказании первичной специализированной медико-санитарной помощи;
— проведение диагностических инструментальных и лабораторных исследований при оказании первичной медико-санитарной помощи и специализированной помощи;
— проведение компьютерной томографии при оказании первичной медико-санитарной помощи и специализированной помощи;
— оказание специализированной медицинской помощи в стационарных условиях;
— осмотр на дому при наличии показаний врачами – специалистами.
В отделения стационара Учреждения для профильного лечения также госпитализируются пациенты из Родниковского муниципального района, Верхнеландеховского района и Верхнеландеховского городского поселения, Пестяковского муниципального района, Палехского, Южского и Пучежского муниципальных районов.
Основными функциями учреждения является:
— проведение профилактических мероприятий по предупреждению и снижению заболеваемости, выявление ранних и скрытых форм заболеваний, социально значимых заболеваний и факторов риска;
— проведение диспансеризации населения;
— диагностика и лечение различных заболеваний и состояний;
— клинико-экспертная деятельность по оценке качества и эффективности лечебных и диагностических мероприятий;
— экспертиза временной нетрудоспособности, выдача и продление листков нетрудоспособности и направление граждан на медико-социальную экспертизу:
— диспансерное наблюдение за состоянием здоровья лиц, страдающих хроническими заболеваниями, в т.ч. отдельных категорий граждан, имеющих право на получение набора социальных услуг, функциональными расстройствами, иными состояниями, с целью своевременного выявления (предупреждения) осложнений, обострений заболеваний, иных патологических состояний, их профилактики и осуществления медицинской реабилитации:
— организация дополнительной бесплатной медицинской помощи, в том числе необходимыми лекарственными средствами, отдельным категориям граждан;
— установление медицинских показаний и направление в медицинские организации для получения специализированных видов медицинской помощи;
— организация и оказание паллиативной помощи больным, в том числе больным онкологическими заболеваниями, нуждающимся в наркотических и сильнодействующих лекарственных средствах в соответствии с рекомендациями врачей-специалистов;
— проведение всех видов медицинских осмотров (профилактические, предварительные, периодические);
— установление медицинских показаний для санаторно-курортного лечения, в том числе в отношении отдельных категорий граждан, имеющих право на получение набора социальных услуг;
— проведение противоэпидемических мероприятий, в том числе вакцинации, в соответствии с национальным календарем профилактических прививок и но эпидемическим показаниям, выявление больных инфекционными заболеваниями, динамическое наблюдение за лицами, контактирующими с больными инфекционными заболеваниями, по месту жительства, учебы, работы и за реконвалесцентами, а также передача в установленном порядке информации о выявленных случаях инфекционных заболеваний;
— осуществление врачебных консультаций;
— осуществление медицинского обеспечения подготовки юношей к военной службе;
— организация и проведение мероприятий по пропаганде здорового образа жизни, включая вопросы рационального питания, увеличения двигательной активности, предупреждения потребления психоактивных веществ, в т.ч. алкоголя, табака, наркотических веществ;
— выявление курящих лиц и лиц, избыточно потребляющих алкоголь, а также лиц с высоким риском развития болезней, связанных с курением, алкоголем и с отравлением суррогатами алкоголя;
— оказание медицинской помощи по отказу от курения и злоупотребления алкоголя, включая направление на консультацию и лечение в специализированные профильные медицинские организации;
— организация информирования населения о необходимости и возможности выявления факторов риска и оценки степени риска развития хронических неинфекционных заболеваний, их медикаментозной и немедикаментозной коррекции и профилактике, а также консультирования по вопросам ведения здорового образа жизни в отделениях (кабинетах) медицинской профилактики и центрах здоровья;
— проведение оздоровительных мероприятий, медикаментозной и немедикаментозной коррекции факторов риска, обеспечение памятками, диспансерное наблюдение лиц, имеющих высокий риск развития хронического неинфекционного заболевания и его осложнений, направление при необходимости лиц с высоким риском развития хронического неинфекционного заболевания на консультацию к врачу-специалисту;
— повышение квалификации врачей и работников со средним медицинским образованием;
— ведение медицинской документации в установленном порядке и представление отчетности;
— осуществление взаимодействия с медицинскими организациями, Роспотребнадзором, Росздравнадзором, иными организациями по вопросам оказания первичной медико-санитарной и паллиативной медицинской помощи.
Product Admin Menu
155900, Ивановская область, г. Шуя, ул. Металлистов 1-я, д. 1а
Search Bar
Breadcrumb
Сведения о медицинской организации
Navigation Menu
Сведения о медицинской организации
Наименование: Областное бюджетное учреждение здравоохранения «Шуйская центральная районная больница»
Почтовый адрес: 155900, ИВАНОВСКАЯ ОБЛ., Г. ШУЯ, УЛ. МЕТАЛЛИСТОВ 1-Я, Д. 1А.
Юридический адрес: 155900, ИВАНОВСКАЯ ОБЛ., Г. ШУЯ, УЛ. МЕТАЛЛИСТОВ 1-Я, Д. 1А.
Дата образования: 26 сентября 1997
Регистрирующий орган: 3702
Налоговый орган: 3706
Дата постановки на учет: 12 декабря 1992
| ИНН | 3706003545 |
| КПП | 370601001 |
| ОГРН | 1023701391372 |
История
В 1841 ГОДУ В ШУЕ БЫЛА ПОСТРОЕНА НА СРЕДСТВА И ПОД НЕПОСРЕДСТВЕННЫМ РУКОВОДСТВОМ БРАТЬЕВ КИСЕЛЕВЫХ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА, НЕСКОЛЬКО ПОЗДНЕЕ ПАВЛОВСКАЯ (ЗАРЕЧНАЯ) БОЛЬНИЦА.
До этого приём вели на дому или выходили к больному врачи. Количество которых, имеющих дипломы в Шуе в первой половине 19 века варьировалось от 1-х до 2-х. Впрочем, учитывая население города, этого было вполне достаточно. Плюс пара фельдшеров, а роды принимали полупрофессиональные повитухи. Например, в 1836 году в Шуе работал городской врач А. И. Гильтенбрант, затем трудился на врачебном поприще предводитель местного дворянства доктор медицины Иван Шмидт. Позже, в 1872 году, Иван Степанович окончил Московский университет и получил степень лекаря. Кстати, И.С. Шмидт был гласным Шуйской думы.
1898 году в губернском Владимире была открыта школа фельдшеров и повивальных бабок, в которой проходили обучение и шуяне. В 1915 году в Шуе при земской больнице были открыты курсы повивальных бабок и акушерок.
К началу 20 века в Шуе успешно работала Киселевская больница, которая обслуживала богатых и бедных, последних за счёт городской казны и отчислений от предприятий, на которых пациенты работали. Помимо существующей тогда и успешно функционирующей земской больницей с отдельными инфекционными боксами и туберкулёзным отделением в Шуе была также и тюремная больница для пересыльных политических заключенных, которые шли по этапу (ныне комплекс зданий психиатрической больницы на Союзной улице).
В годы советской власти существовала туберкулезная больница в Моргуновском дворе (ныне р-н стадиона «Труд»). В 1926 году открыта поликлиника №1, до этого она именовалась заречным приёмным покоем.
С 1926 года возник вопрос о строительстве в Шуе новой больницы. Закончилась гражданская война, обескровившая экономику региона. Но создание по инициативе Михаила Фрунзе Ивановской промышленной области дало свои плоды. Появились средства, которые можно было направить на социальную сферу культуру, здравоохранение.
В годы НЭПа население Шуи значительно увеличилось, и Киселёвская больница не справлялась с лечением населения в полном объёме. В нашем городе остро встала проблема: где лечить людей. Местные власти «зашевелились» и всерьёз взялись разрешить эту проблему. Тем более в такой крупный город отставал од других городов и сёл округи, где строительство больниц уже шло полным ходом.
К 1 мая 1929 года приняла первых больных Первомайская больница, в последующем она стала именоваться Шуйской Центральной межрайонной больницей. Однако официальное открытие состоялось 2 мая 1930 года. В 1970-х годов построены новые корпуса, существующие и поныне.
Историческая справка о СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЙ ПОЛИКЛИНИКЕ
В 1925 году в Шуйском уезде было всего 6 зубных врачей, в 1926 году – 17 зубных врачей. В 1927 году образовалась зуботехническая амбулатория и зубоврачебный кабинет. Руководителем его был зубной врач Стеккесс. Зубоврачебные службы располагались в разных зданиях.
В 1953 был открыт зубоврачебный кабинет при стоматической поликлинике.
Разбросанность отделений создавала неудобства как для пациентов, так и для врачей. И перед Облздравотделом встал вопрос о создании единой стоматологической службы в городе. В 1971 году была открыта в городе стоматологическая поликлиника на улице Генерала Белова дом 107, занимающая 1 ый этаж жилого дома. Огромная заслуга в ее открытии принадлежала главному врачу Бабушкину Леопольду Львовичу и бывшему заведующему разрозненной стоматологической службы Герману Ивановичу Николаеву.
Шуйская центральная районная больница
Шуйская центральная районная больница, Шуя: 10 отзывов пациентов, 6 отзывов о врачах, средняя оценка пользователей: 5, цены на услуги не указаны. Официальное название ОБУЗ Шуйская ЦРБ, руководитель Кузьмина Екатерина Викторовна, год основания 1997, официальный сайт доступен. Лицензия ЛО-37-01-001411.
Минимум 20 слов, напишите ещё 20
Я больше месяца лечился в ковидной. Две недели лежал в реанимации. Там, по сменам, меня лечил и Евгений Владимирович Власов. На первый взгляд, очень строгий, но очень очень заботливый и добрейший человек. Он объяснил как правильно дышать с маской, как лучше лежать и чего стараться не делать. Я просто чувствовал его любовь и переживание.
Показать полностью. Очень благодарен ему. Прекрасный человек и чуткий доктор!
Я больше месяца лечился в ковидной. Две недели лежал в реанимации. Меня лечил Владимир Геннадьевич Пахомов. Это удивительный человек и высочайшего уровня доктор. Надо видеть, как он относится к больным. К каждому, с такой любовью, словно как родному, с таким вниманием и заботой. А как он борется за жизнь того, кто находиться при смерти. ЭтоПоказать полностью. человек героический профессии! Низкий поклон и уважение такому прекрасному доктору.
Отличный доктор, очень внимательный. Высокий профессионал и самое главное очень чуткое и тактичное отношение к каждому пациенту. Сердечное спасибо за работу.
Отзывы о врачах и клиниках являются оценочными суждениями их авторов и не имеют отношения к редакции сайта. Ответственность за достоверность отзыва несёт его автор.
Вы можете пожаловаться на анонимный отзыв.
Хороший врач, внимательный. Никогда не грубит, знаем и обращаемся на протяжении многих лет. Претензий нет. Лечение назначает профессионально. Много знает, потому что большой опыт работы
Очень внимательно и тщательно консультирует, диагностирует заболевание, контролирует ход лечения. Во время назначает лечение. Контролирует и своевременно уведомляет о дальнейших действиях по результатам аназов.
ОБУЗ ШУЙСКАЯ ЦРБ
ОБУЗ ШУЙСКАЯ ЦРБ запись закреплена
ОБУЗ ШУЙСКАЯ ЦРБ запись закреплена
Шуйская Црб
ОБУЗ ШУЙСКАЯ ЦРБ запись закреплена
ОБУЗ ШУЙСКАЯ ЦРБ запись закреплена
Шуйская Црб
Как подготовить организм к зиме?
Дайте организму витамины
Прекрасно, если Вы все лето ели свежие овощи, фрукты и ягоды прямо с грядки. Но Вы должны помнить о том, что витамины в организме не накапливаются, а сразу же усваиваются им, поэтому фрукты и овощи обязательно должны присутствовать на Вашем столе и осенью.
Показать полностью. А самый важный для укрепления иммунитета витамин С содержится в цитрусовых фруктах, киви, сладком перце и др. Другой не менее важной витаминной группой являются витамины группы В, которые отвечают за здоровую и крепкую нервную систему, состояние кожи и многое другое. Витамины группы В содержатся в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах и зерновых.
Восполните дефицит железа
Дефицит в организме такого важного элемента, как железо может спровоцировать понижение уровня гемоглобина в крови, к ухудшению процесса снабжения клеток кислородом, результатом чего станут быстрая утомляемость, постоянное чувство слабости, головокружения, бледность. К железосодержащим продуктам относятся мясо, печень, морепродукты, яйца, яблоки (с кожурой) и др.
Включите в рацион кисломолочные продукты
Особенно осенью для укрепления иммунитета важно чаще употреблять в пищу богатые полезными бактериями (пробиотиками) кисломолочные продукты, такие, например, как йогурты. Знайте, что первые признаки дисбактериоза – это нарушение стула и дискомфорт в животе. А микрофлора кишечника играет огромную роль в процессе противостояния организма инфекциям.
Следя за своим рационом, не забывайте о печени, так как она играет значимую роль в процессе формирования защитных сил организма, так как вырабатывает интерфероны и антитела. А значит, к печени в этот сложный для организма период нужно относиться с особой заботой и не перегружать ее тяжелой, жирной пищей, такой как копчености, жирная свинина или говядина, жареные блюда, сладости и алкогольные напитки. Для здоровья печени и всего организма в целом врачи-диетологи рекомендуют особенно в осенний период включать в меню мед, цельнозерновые каши и сухофрукты (изюм, курагу, инжир), богатые магнием и калием. Мясоеды должны переключиться на мясо кролика или куриное мясо. Особенно полезной будет морская рыба, богатая йодом, что также важно для здоровья щитовидной железы. Помните о дробном питании, так как обильные, но редкие приемы пищи перегружают печень, ухудшая ее работу.
Вакцинация против гриппа
Если Вы еще не сделали прививку от гриппа, то самое время задуматься об этом, так как, по мнению эпидемиологов и инфекционистов, первые волны заболеваемости приходят к нам не позднее начала ноября. Знайте, что для того, чтобы в организме полностью сформировался специфический иммунитет от момента прививки должно пройти как минимум три недели.
Соблюдайте режим сна
Обеспечьте своему организму полноценный отдых, то есть сон на протяжении 6-8 часов, который укрепит иммунитет и поможет организму противостоять вирусам.
Закаляйтесь и больше двигайтесь
Никто не спорит с тем, что движение – это жизнь. Однако не каждый знает о том, что это еще и надежный способ безболезненно пережить период сезонной адаптации организма. Неважно какого рода будет Ваша двигательная активность, будете Вы танцевать или бегать по утрам, а может быть просто станете прогуливаться перед сном, ваш организм станет более закаленным, а значит, и приспособленным к любым переменам, в том числе и к перемене сезона.
Правильный режим дня и питания
Осенью важно не только вовремя ложиться и вставать, но кроме этого еще и вовремя питаться. Идеальным завтраком осенним утром будет тарелка каши с фруктами или сухофруктами, а также чашка зеленого чая. Такой завтрак способен зарядить энергией на несколько часов и Вы без труда дождетесь обеденного перерыва. Важно правильно распределить и остальные приемы пищи в течение дня. Лучше, если и обед, и ужин пройдут вовремя и Вам не придется переносить время еды на поздний вечер. Идеальным режимом питания можно считать следующий: завтрак в промежутке от 7 до 9 часов утра; обед – между 15 и 16 часами, а легкий ужин нужно обязательно спланировать не позднее, чем за 3 часа до сна. Прогулка на свежем воздухе будет очень уместна как для общего самочувствия, так и для того, чтобы укрепить иммунитет, готовясь к зиме.
Помните о водных процедурах
Во-первых, соблюдайте правила личной гигиены и мойте руки с мылом по возвращении домой, даже если нигде не испачкались. Огромное количество микробов находится на предметах общего пользования: ручках и поручнях, денежных купюрах, тележках в магазине и т.д
Пусть другой важной водной процедурой для Вас станет регулярное промывание носовой полости, например, раствором морской соли. Делать это нужно для того, чтобы избавиться от попавших воздушно-капельным путем на слизистую оболочку носа микробов.
Одевайтесь по сезону
Это не означает, что нужно кутаться, одежда, безусловно, должна быть теплой, но тело при этом должно иметь возможность дышать. Не отказывайтесь от шарфа, а ноги и руки держите в тепле, чтобы кровоток был равномерным.
Любите и балуйте себя
Это особенно важно осенью, когда так мало солнца и тепла. Проводите по возможности больше времени с приятными, позитивными людьми. Вспомните заброшенное хобби и больше бывайте на природе в погожие деньки. То есть занимайтесь всем тем, что способно дать Вам положительный заряд, ведь именно гормоны радости являются самым надежным союзником в деле укрепления иммунитета и в борьбе организма с осенними неприятностями.
